ヨガ　ダイエット

ヨガでダイエットできるのでしょうか？

答えはYES。　ヨガを毎日続ければ実際にダイエットができます。

何を隠そう、私自身もヨガでダイエットに成功した者の一人に入ります。ヨガに出会ったきっかけは、たまたま通りかかった本屋を何の気なく見て歩いていたらDVD付きのヨガの本を見つけたことからです。半ば衝動買いでしたが、購入して、１日たった１０分ヨガをするだけという手軽さで、ダイエットできるという内容だったので、とりあえず始めてみたのがその始まりでした。

ヨガのDVDを見ながら１日１０分、いつのまにかDVDも見ずにできるようになり、習慣化し、気づいてみると、毎日６ヶ月間続けてきています。さてその効果ですが、初めて１ヵ月ほどで、腰回りに「くびれ」がなかったのがくびれができるようになり、またポッコリ出ていたお腹もすっきりしました。

また望外の副産物として、ヨガを始めて以来、姿勢がよくなったということがあり、それもダイエットを加速させているのではというような気もしています。

ヨガがダイエットに効果があるという理由ですが、まず、体をゆっくりと動かす動きが多いヨガは、有酸素運動をしていることになります。それによっておのずと筋肉も鍛えられていきますので、新陳代謝も活発になり、それがダイエットにつながるのです。

またヨガを行うことで、体質が改善されるようになり、今まで脂肪や老廃物が溜まりやすかった体質だった人でも、食べても太らない体質になると言われています。

ダイエットにヨガを取り入れる方はとても多く、もちろんヨガ教室に通い本格的に取り組んでおられる方もいますが、家でも比較的手軽にできるため、毎日動画やDVDを見ながら実践している人も多いことと思います。

現在、ヨガスタジオでもヨガ・ダイエット向けのプログラムをメニューを用意しているスタジオが増加傾向にありますので、ちょっと自分一人では継続できそうにないとお感じの方は、利用してもいいでしょうね。